يقترح طبيب التغذية ومكافحة الشيخوخة الفرنسى "ألكسندرا دالو " فى جامعة باريس ، نظاما غذائيا مستوحى من جزر هايتى، يساعد على ترطيب الجسم فى أيام الصيف الحار و يزوده بالتغذية اللازمة.
حيث يركز على ثمرة الأفوكادو/ الغنية بفيتامين/ هـ / المضاد للأكسده والغنية بالألياف، ثم ينتقل إلى فاكهة/ الجوافة / التى تحتوى على نسبة مرتفعه من فيتامين/ ج/ خمس أضعاف ما هو موجود فى البرتقال وغنية بالألياف وتنظم نسبة السكر حيث تأخذ كحلوى بعد الغداء.
أما المانجو فهى غنية بالبيتا – كاروتين مثلها مثل الشمام والمشمش وهى تحمى الجلد وتحتوى على فيتامين / سى/ وهى تعطى الجسم الطاقة اللازمة له .
و أخيرا جوز الهند الذى يحتوى على الماء المنعشة للجسم يحتوى على البوتاسيوم والمضاد للشد العضلى و زيت جوز الهند مفيد للجسم .